Walka ze stresem

Sukces zawodowy oraz satysfakcjonująca kariera, piękny własny dom, udany związek partnerski... czyli pełne spełnienie osobiste. Niestety życie codzienne nie jest tak idealne, gdyż nie jest pozbawione stresu. Prawie każdy nasz sukces osobisty i wysiłek zawodowy przypłacamy zmęczeniem, a czasami nawet problemami ze zdrowiem. Dlatego istotne jest, aby poznać metody eliminacji wpływu złych czynników na nasze zdrowie i samopoczucie.

Główne czynniki stresogenne:

  • czynniki zewnętrzne - presja środowiska, przytłaczająca ilość zajęć, zmiana pracy, szkoły lub miejsca zamieszkania, złe warunki pracy, monotonia pracy;
  • czynniki wewnętrzne (tkwiące w Tobie) - nierealistyczne oczekiwania, brak poczucia sprawowania kontroli, przynależności, kwalifikacji, przesądy, kompleksy, nieodpowiednie nawyki.

Wypróbuj relaksu w domu. Odprężające ćwiczenia, kąpiel, medytacja - wszystko co pomoże ci pozbyć się stresu będzie skuteczne.

Po ciężkim dniu pracy, marzy się nam się wieczór czy popołudnie z odrobiną relaksu, ciszy i spokoju. Prawdziwy relaks jest możliwy - wystarczy znaleźć tylko odpowiednie miejsce. Każdy z nas potrzebuje takiego miejsca w domu, w którym mógłby odpocząć, zregenerować myśli, odetchnąć. My podpowiadamy, jak stworzyć takie miejsce we własnej łazience.

zostaw stres daleko w tyle >>